知识卡片

　　1.注意搞好环境卫生，自觉打扫房前房后、屋内屋外，保持干净整洁，减少细菌滋生。

　　2.如果只是到空旷的场所，或独自到田间地头劳动，这些场所一般比较空旷、空气流通，这种情况不需要戴口罩。如果在封闭的大棚、监控室，或人较多的地方，则需要佩戴口罩。如果条件允许，出门多带一个口罩。

　　3.咳嗽、打喷嚏时不要对着他人，可用手帕、衣服或纸巾遮住嘴巴，吐痰时用纸巾包住，丢弃到垃圾桶，不乱丢用过的口罩。

　　4.加强畜禽养殖管理，及时清扫畜禽粪污，必要时可开展预防性消毒。

　　5.多人共同使用的农机具、按键、鼠标、方向盘、遥控器等，需要定时消毒。最好能戴手套使用，使用完毕后要记得洗手。

　　具体怎么做呢？请关注4个关键数字：

　　1~2米与人保持安全距离

　　新型冠状病毒主要通过飞沫传播，病人咳嗽、打喷嚏、说话都会产生飞沫，在不受风力影响时，喷射到2米以外的可能性较小。所以尽量与其他人保持1-2米甚至2米外的距离比较安全。

　　75物品用75酒精消毒

　　新型冠状病毒不耐酒精、不耐高温，我们可以用75医用酒精或稀释后的84消毒液直接喷洒；也可以用56℃以上的高温消毒30分钟；或者直接沸水蒸、煮15分钟。

　　3个外出携带3个口罩

　　口罩是出门标配，就算去空旷的地方，兜里也要备一个，以防不时之需。如果条件允许，可以多带2个，一是便于自己替换使用；二是如果遇见突发感染者，也可以援助他人。

　　20秒洗手时间20秒

　　很多人洗手比较马虎，以至于残留许多病毒和细菌。正确的洗手方式是用肥皂或洗手液搓洗手心、手背和指缝，整个过程至少20秒。

　　做好2件小事为春季健康加分

　　除了新冠肺炎，大家也不要忽略了对春季高发疾病的防范，比如流感、鼻炎、过敏、普通肺炎、结核病、高血压等。除了防疫措施之外，还可以做好两件小事。

　　1.注意补充维生素D

　　据国际相关研究发现，维生素D对人体免疫力具有一定调节作用，还能辅助抗病毒。人体内维生素D主要由阳光照射皮肤合成，但冬春季阳光较少，人们又闭门不出，可能会缺乏维生素D。饮食补充的效果有限，乳类、蛋黄、动物肝脏、鱼肝油、富含脂肪的海鱼等含有少量维生素D。如有需要，50岁以上老年人可在医生指导下服用专门的补充剂。

　　2.清洁家中3大卫生死角

　　洗衣机：每次使用后，底部或凹槽里可能残留污垢。中国疾病预防与控制中心调研发现，使用超过半年的洗衣机，细菌超标率达到81.3%，霉菌检出率60.2%。

　　瓷砖缝隙：卫生间常年潮湿，瓷砖缝隙更易滋生病菌，有些地区还可能有潮虫出没。长期不清理，病菌可能随水雾附着在毛巾、牙刷、水杯上，与人体直接接触。

　　建议：用25克小苏打、100毫升白醋、适量清水调匀，倒入洗衣机漂洗几次即可有效清洗洗衣机。也可以用来刷洗瓷砖缝。

　　油烟机：油网的油垢中含有大量挥发性亚硝胺等致癌物质，此外油垢还可能附着在厨房的角落和餐具上，也容易滋生霉菌。

　　建议：用20克白酒、20克洗洁精和适量清水混合，喷在油烟机、橱柜等物品上刷洗即可。